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第1期：尤长靖 温柔的强势长播客：尤长靖直面流量标签第2期：张月 如何巧用标签长播客：张月要做最拼卡皮巴拉第3期：叶一茜 如何大胆放弃？长播客：叶一茜将重启歌手身份第4期：郭晓东 老实人如何豁出去长播客：郭晓东认为自己很自卑第5期：电池品质的秘密第6期：唐九洲 如何应对社交？长播客：唐九洲评自己不是社牛第7期：李光洁 如何定义“熟男”长播客：李光洁认为成熟始于自省第8期：满江 如何不“油”长播客：满江坦言自己特别拧巴第9期：曹骏 如何找到内向的优势长播客：曹骏是自我对话型人格第10期：刘畊宏 如何走出攀比局？长播客：刘畊宏曾因自卑疏远挚友第11期：马天宇 如何活得自洽长播客：马天宇谈自证清白有多难
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